Tisdagsträningar!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.
Stugvärdarna är på plats, så att vi kan duscha och fika efter träningen när vi är på Stallet. Då serveras mackor till självkostnadspris, skriv upp dig på beställningslistan ”macke-listan” i hallen innan du startar träningen. Stugvärdslista för 2022
Stanna hemma om du har förkylningssymptom.

Tisdag 8, 15, 22, 29 november och 6 december

Dessa veckor är det Nattcup! Info på Nattcupen-sidan och i Eventor.
Anmälan i Eventor senast kl 20.00 på söndagen före respektive etapp.
Poängtabellen är uppdaterad med totalresultat.

Tisdagsträning 13 december

Orienteringsträning. Reflexjakt

Syfte: kartpassning, kartminne
Instruktioner: På kartan finns ett område inritat. Inom området finns 20 st kontroller uthängda – miniskärm med reflex, märkta med kodsiffra 31 och uppåt. Spring omkring i området och hitta så många av dessa kontroller som möjligt. Maxtid 60 minuter. (Ungdomar ev kortare maxtid? kom överens med din ungdomsledare). Ta med en penna och rita in kontrollernas placering på din karta, eller träna kartminne och rita in dem när du kommer tillbaks till Stallet. Jämför sedan med facitkarta. Hittade du alla kontroller? Har du prickat in rätt kontrollplacering?
Instruktioner Gul: vanlig OL-bana. Eller delta i reflexjakten.

Vuxna: Skriv upp dig på närvarolistan vid starten före du startar och stryk dig när du kommit i mål.

Samlingsplats: Stallet, Dalbybadet
Start: Valfri start mellan kl 18.00-18.45. 
Samling för ungdomar: Kl 18.00, direkt indelning i grupper (gul, orange/lila) för uppvärmning och genomgång av träningen.
Bana: Reflexjakt 60 minuter. Det finns även en vanlig bana med Gul svårighet 2.7 km, ca 800 meter till startpunkten på Gul.
Karta: Skrylle skala 1:7500
Kontroller: Miniskärmar med reflex
Utrustning: OL-skor, kompass, pannlampa, penna
Livelox: Kommer inte på Livelox denna veckan. Ladda gärna upp efter din träning.
Service: Efter träningen finns Omklädning, dusch och bastu.
Mackor: Stugvärden serverar mackor till självkostnadspris (5 kr/st). Skriv upp dig på mackelistan innan start, den sitter på anslagstavlan i hallen.

Välkomna! önskar TK/Eva-Lotta och UK-ungdomsledare på plats

Träningskommittén har två uppsättningar småskärmar numrerade 31-59 resp. 131-159. På kartan kommer dessa normalt vara numrerade 31-59 oavsett vilken av uppsättningarna som används. Om du kommer till 131 och ska ha 31 är det alltså ändå rätt. I de fall SI-enheter används är det siffran på enheten och inte den på skärmen som gäller.
Kontroller kan försvinna eller glömmas. Leta inte mer än 5 minuter efter en kontroll.

Samåkning?
Det finns en Facebook-grupp som heter Lunds OK Samåkning. Där kan man som bilförare lägga ut om man har platser till träning/tävling eller som billös söka efter skjuts! Gå gärna med i den gruppen!
https://www.facebook.com/groups/267109617804458/

—-

Välkomna till en ny träningssäsong!

Vi tränar alla tillsammans på tisdagskvällarna.

Rulla ner på sidan för att se det preliminära programmet!

Inför varje träning kommer publiceras aktuell information här på tisdags-sidan och/eller i ”Kalendern” (några dagar före träning). Samt på Lunds OKs sida på Facebook. Ev ändringar i programmet publiceras efterhand här på hemsidan.

Samåkning är bra. Läs/skriv om samåkning på Lunds OKs samåkningssida på Facebook.

Observera att träningarna och särskilt samlingsplatsen är preliminära tills helt OK från markägare.